痩せてペアルックがしたい

こんにちは！

りゅうとです！

今回は、

足が太くて彼氏とお揃いのズボンが履けない

そんなあなたに

必見の内容となっています！

元ボクサーだった

僕が足が細くなる

方法を伝えたいと思います！

それは、

筋トレ

有酸素運動

食事

この3つをやることです！

僕が1番いいと思うのは、

縄跳びです！

食事制限と筋トレを

しっかりやることで

足が細くなります！

今回は以上になります

お腹がベルトに乗っている

こんにちは！

りゅうとです！

今回は、

ベルトの上に乗っている

そんなあなたに

必見の内容となっています！！

服を脱いだ時

そのお腹気になりますよね？

元ボクサーが

太っていた時にやっていた

方法を教えたいと思います！

それは、

体幹を鍛えることです！

体感トレーニングをすることで

お腹が鍛えられて

ぽっこりお腹も解消されます。

今回は以上です。

お腹が出ている

こんにちは！

りゅうとです！

今回は、お腹が出て気になる

そんなあなたに

必見の内容となっています！

服を脱いだ時にお腹が気になる

そんなあなたに元ボクサーが教える

ぽっこりお腹が気にならなくなる方法をお伝えしたいと思います！

それは、お腹周りの筋肉の衰え！

改善する方法としては、階段の登り降りをして腸腰筋を鍛えることです！

他にも、立ち姿勢で腰を回したりすることも効果的です！

今回は以上になります。

体重が落ちない

こんにちは！

りゅうとです！

今回は、体重が落ちない！！

そんなあなたに

必見の内容となっています！

どんなに頑張っても体重が落ちない

そんな経験はありませんか？

元ボクサーだった僕が減量の時にやっていた

方法をお伝えしたいと思います！

それは、代謝をあげることです！

代謝が上がると痩せやすい体になります！

1日30分でもいいので運動してみてください！

今回は以上になります。