誰でも痩せれるダイエット

こんにちは！

りゅうとです！

今回はダイエットをして

痩せたい！

そんなあなたに

必見の内容！

となっています！

これを読むことで

誰でも痩せること

ができます！

結果を出せるように

なったあなたは

・着たいけど着られなかった

服が着られるようになり

・自分に自信が持てるようなり

・馬鹿にしてきた人を見返したり

・周りの目も気にならなくなります

逆にこれを読まないことで

あなたは現状維持のまま

何も変わらないままだと

・太っている生活が続いて

・彼氏ができなかったり

彼氏に振られたり

・太りすぎて死んでしまいます

なので最後まで

読んでみてください！

ダイエットしたけど

長続きしなかった

そんな経験はありませんか？

僕が実際にやっていた

1ヶ月で-3kg痩せた方法

をお伝えしたいと思います！

それは、

満腹中枢を

刺激すること

基礎代謝を上げる

ことです

この2つを

しっかりすることです。

満腹中枢を刺激する方法は

よく噛むことです

噛むことで満腹中枢は刺激されます

満腹中枢が働くには食事開始から

20分以上かかりますので

早食いをせずにゆっくりと

よく噛むことが重要になってきます

基礎代謝を上げることで

痩せやすい体になります。

基礎代謝を上げるには

朝起きてストレッチをしたり

運動をしたり、湯船に使ったり

することで基礎代謝は上がります。

今回は以上になります